Un programme global pour mieux vivre l’endométriose avec la naturopathie et ses techniques naturelles !
Qu'est-ce que l'endométriose ?
- L’endométriose est une maladie gynécologique chronique encore peu connue et souvent diagnostiquée tardivement. Elle touche au moins 1 femme sur 10 en âge de procréer.
- Certaines formes d'endométrioses peuvent être asymptomatiques mais la maladie se caractérise la plupart du temps par des douleurs très intenses.
- L'endométriose peut donc avoir des répercussions à plusieurs niveaux, que ce soit sur le plan personnel, dans l'environnement familial et professionnel mais aussi au niveau sexuel. Elle affecte les femmes dans leur qualité de vie globale.
Qu'est-ce que l'endométriose ?
Cycle de
6 ateliers pour :
- Améliorer votre qualité de vie et retrouver plus d'autonomie dans la gestion de l'endométriose
- Soulager vos douleurs, réduire vos symptômes
- Lutter contre la fatigue chronique
- Mieux gérer votre stress et vos difficultés émotionnelles pour réduire les douleurs et l'inflammation
- Apaiser et réduire les effets secondaires des différents traitements, médicaments, anesthésies...
- Apprendre à mieux vivre avec votre maladie et vos cycles
Le programme détaillé
1Atelier 1 : Mettre en place une alimentation antioxydante et anti-inflammatoire adaptée
- Impact de l’alimentation sur l’organisme
- Alimentation, inflammation et endométriose
- Les aliments à favoriser, ceux à éviter et comment les remplacer
- Les aliments et boissons qui peuvent moduler le taux d’œstrogènes
- Mise en place du nouveau régime avec exemple de menus anti-inflammatoires
- Conseils en nutrithérapie et micro-nutrition : les compléments utiles
- Conseils pour moduler le terrain inflammatoire (en cas de crise)
- Pour aller plus loin : les maladies souvent associées à l'endométriose, conseils supplémentaires en cas de troubles digestifs et urinaires
2Atelier 2 : Retrouver un équilibre physique et émotionnel
- Pratique physique et endométriose : impacts sur l’organisme
- Quelles activités physiques privilégier ?
- Pratiques et postures antalgiques (bienfaits, schémas, conseils)
- Mettre en place une routine matinale pour bien démarrer la journée
- Comprendre les mécanismes du stress
- Apprendre à gérer ses émotions pour apaiser les douleurs
- Présentation de différents outils pour gérer son stress
- Apprendre à utiliser les huiles essentielles pour la gestion des émotions
3Atelier 3 : Détoxifier votre organisme selon vos possibilités et vos besoins
- Pourquoi nettoyer et assainir l'organisme dans le cadre de l'endométriose ?
- Objectifs d’une cure détox, préparation, durée, précautions
- Conseils pour mettre en place une cure détox adaptée selon vos besoins et votre vitalité et vos capacités d'élimination
- Exemples de menus et recettes détoxifiantes
- Soutenir la détox avec des plantes
- Conseils pour bien se préparer avant une intervention chirurgicale
- Conseils pour bien récupérer après l'intervention
4Atelier 4 : Limiter votre exposition aux polluants chimiques et perturbateurs endocriniens
- Les perturbateurs endocriniens et leurs actions sur l’organisme
- Limiter les polluants dans sa cuisine, dans son assiette
- Limiter les polluants dans sa salle de bain
- Limiter les polluants dans sa maison
- Limiter les polluants dans sa garde-robe
- Réaliser ses produits nettoyants et cosmétiques maison : ingrédients de base, recettes et conseils
5Atelier 5 : S'approprier et maîtriser d'autres techniques naturelles pour votre bien-être - Partie 1
- La phytothérapie : les plantes selon vos besoins (excès d’œstrogènes, déficit en progestérone, inflammation, congestion, règles abondantes…)
- L'aromathérapie : bien choisir ses huiles essentielles, comment les utiliser, les conserver, les huiles essentielles à proscrire dans le cadre de l’endométriose, exemples de synergies utiles (fatigue, douleur, moral…)
- La gemmothérapie : connaître les bourgeons spécifiques à l'endométriose et apprendre à les utiliser selon les phases du cycle menstruel
- L'hydrolathérapie : quelles eaux utiliser, pour quoi, comment et à quel dosage ?
- Les Fleurs de Bach et élixirs floraux pour la gestion des émotions : les 7 catégories d’émotions, les fleurs spécifiques de l’endométriose
6Atelier 6 : S'approprier et maîtriser d'autres techniques naturelles pour votre bien-être - Partie 2
- Réflexologie plantaire et auriculaire : présentation, bienfaits, les points spécifiques à connaître et à pratiquer en toute autonomie
- L'hydrologie : les différents soins par l'eau chaude ou froide à connaître et à utiliser
- Exemples de protocoles à mettre en place (régulation hormonale, douleurs, fatigue…)
- Construire son protocole personnalisé : à vous de jouer !
- Synthèse et conclusion du programme
Les formules
Le programme endOnaturel vous est proposé sous 2 formats :
- En présentiel avec des ateliers pratiques et en petit groupe pour faciliter les échanges.
- A distance via des modules en ligne (sous forme de visioconférence).
- A distance et en autonomie pour aller à votre rythme.
En visio
230€
3 mois
- Démarrage le 6 avril 2023
- 6 modules en visioconférence de 2h
- Rythme de 2 modules par mois
- Replay disponible
- Accès plateforme dédiée
- Groupe d'échanges en ligne
En solo
180€
A votre rythme
- 6 modules
- Support pdf, vidéos
- Accès plateforme dédiée