Connaissez-vous la cohérence cardiaque ? De l’amélioration du sommeil, en passant par la diminution du stress et de la douleur, la gestion du poids et l’arrêt du tabac, cette méthode est remplie d’effets bénéfiques ! Venez découvrir toute la méthode au cours de cet atelier !

Au programme de cet atelier :

• Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
• Quels sont les bienfaits immédiats ? A long terme ?
• Présentation de la méthode : signification des 3 chiffres 365, les différentes variantes, à quels moments utiliser cette méthode, les contre-indications, les renforçateurs
• Méthodes d’apprentissage et présentation d’outils
• Introduire la cohérence cardiaque dans son quotidien
• Présentation des protocoles :  sommeil, douleur, stress, gestion du poids, arrêt du tabac, préparer un examen
• Exercices pratiques
• Pour aller plus loin

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