L’Essentiel au féminin, plus qu’un magazine : un véritable guide pratique pour prendre soin de votre santé

Et si, tous les trois mois, vous vous offriez une véritable parenthèse pour prendre soin de vous ?

L’Essentiel au féminin est bien plus qu’un magazine. C’est un rendez-vous trimestriel imaginé pour accompagner les femmes qui souhaitent retrouver un équilibre durable, mieux comprendre leur corps et avancer vers plus de bien-être, sans culpabilité ni injonctions.

À chaque numéro, vous découvrirez une nouvelle thématique de santé abordée avec une approche à la fois scientifique, naturelle et profondément humaine. Mon objectif est simple : vous aider à comprendre ce qui se passe dans votre corps afin de devenir, progressivement, actrice de votre santé.

Dans ce deuxième guide – A paraître le 23 septembre 2026

Apaiser son système digestif – Disponible le 23 septembre 2026

Pour ce deuxième numéro, nous partons à la rencontre de notre ventre.

Ballonnements, ventre gonflé, digestion difficile, transit irrégulier…

Lorsque notre digestion devient inconfortable, nous cherchons souvent l’aliment responsable et les suppressions s’accumulent.

Mais la digestion est bien plus complexe que cela.

Dans ce nouveau numéro, je vous propose donc de comprendre avant de supprimer.

Vous découvrirez notamment :

• 5 causes souvent méconnues des troubles digestifs ;
• comment mieux comprendre les ballonnements ;
• pourquoi la quantité et le contexte peuvent parfois compter autant que l’aliment lui-même ;
• ce qu’il faut réellement savoir sur les FODMAP ;
• le fonctionnement du microbiote intestinal et plusieurs idées reçues ;
• comment composer une assiette favorable au confort digestif ;
• une journée de menu spécial digestion ;
• 2 recettes ;
• un rituel digestif de 8 minutes associant respiration et automassage ;
• un focus sur la menthe poivrée et ses précautions ;
• un défi de 7 jours pour observer votre propre digestion.

Une invitation à écouter votre ventre plutôt qu’à le combattre.

Un nouveau numéro tous les trimestres

Chaque saison apportera une nouvelle thématique pour vous accompagner au fil de l’année : santé hormonale, digestion, énergie, sommeil, stress, immunité, ménopause, alimentation, émotions… Toujours avec la même philosophie : une approche globale qui associe diététique, naturopathie et bien-être.

Parce que prendre soin de soi n’est pas un objectif ponctuel, mais un chemin qui se construit pas à pas.

Votre guide interactif qui vous accompagne partout

Parce que prendre soin de soi doit pouvoir s’intégrer facilement dans le quotidien, L’Essentiel au féminin est proposé en version numérique.

Depuis votre ordinateur, votre tablette ou votre smartphone, vous pourrez retrouver votre magazine où que vous soyez : à la maison, dans les transports, en salle d’attente ou pendant vos vacances. Il vous suffit d’une connexion Internet pour y accéder à tout moment.

Et parce que chacune a ses habitudes, vous restez libre de l’utiliser comme vous le souhaitez :

• consultez-le en ligne ;
• téléchargez-le sur votre appareil pour le lire même sans connexion ;
• imprimez-le si vous préférez feuilleter une version papier, annoter les exercices ou conserver certaines pages à portée de main.

Choisir le format numérique, c’est aussi faire un geste pour l’environnement en limitant les impressions, les transports et les emballages, tout en profitant d’un contenu immédiatement disponible après votre achat.

Un guide pratique, écologique et toujours à portée de main, pour vous accompagner à votre rythme, tout au long de la saison.