Programme d’accompagnement de l’endométriose

Un programme global pour mieux vivre l’endométriose avec la naturopathie et ses techniques naturelles !

Qu'est-ce que l'endométriose ?

  • L’endométriose est une maladie gynécologique chronique encore peu connue et souvent diagnostiquée tardivement. Elle touche au moins 1 femme sur 10 en âge de procréer.
  • Certaines formes d'endométrioses peuvent être asymptomatiques mais la maladie se caractérise la plupart du temps par des douleurs très intenses.
  • L'endométriose peut donc avoir des répercussions à plusieurs niveaux, que ce soit sur le plan personnel, dans l'environnement familial et professionnel mais aussi au niveau sexuel. Elle affecte les femmes dans leur qualité de vie globale.

Cycle de
6 ateliers pour :

  • Améliorer votre qualité de vie et retrouver plus d'autonomie dans la gestion de l'endométriose
  • Soulager vos douleurs, réduire vos symptômes
  • Lutter contre la fatigue chronique
  • Mieux gérer votre stress et vos difficultés émotionnelles pour réduire les douleurs et l'inflammation
  • Apaiser et réduire les effets secondaires des différents traitements, médicaments, anesthésies...
  • Apprendre à mieux vivre avec votre maladie et vos cycles

Le programme détaillé

1Atelier 1 : Mettre en place une alimentation antioxydante et anti-inflammatoire adaptée
  • Impact de l’alimentation sur l’organisme
  • Alimentation, inflammation et endométriose
  • Les aliments à favoriser, ceux à éviter et comment les remplacer
  • Les aliments et boissons qui peuvent moduler le taux d’œstrogènes
  • Mise en place du nouveau régime avec exemple de menus anti-inflammatoires
  • Conseils en nutrithérapie et micro-nutrition : les compléments utiles
  • Conseils pour moduler le terrain inflammatoire (en cas de crise)
  • Pour aller plus loin : les maladies souvent associées à l'endométriose, conseils supplémentaires en cas de troubles digestifs et urinaires
2Atelier 2 : Retrouver un équilibre physique et émotionnel
  • Pratique physique et endométriose : impacts sur l’organisme
  • Quelles activités physiques privilégier ?
  • Pratiques et postures antalgiques (bienfaits, schémas, conseils)
  • Mettre en place une routine matinale pour bien démarrer la journée
  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Apprendre à gérer ses émotions pour apaiser les douleurs
  • Présentation de différents outils pour gérer son stress
  • Apprendre à utiliser les huiles essentielles pour la gestion des émotions
3Atelier 3 : Détoxifier votre organisme selon vos possibilités et vos besoins
  • Pourquoi nettoyer et assainir l'organisme dans le cadre de l'endométriose ?
  • Objectifs d’une cure détox, préparation, durée, précautions
  • Conseils pour mettre en place une cure détox adaptée selon vos besoins et votre vitalité et vos capacités d'élimination
  • Exemples de menus et recettes détoxifiantes
  • Soutenir la détox avec des plantes
  • Conseils pour bien se préparer avant une intervention chirurgicale
  • Conseils pour bien récupérer après l'intervention
4Atelier 4 : Limiter votre exposition aux polluants chimiques et perturbateurs endocriniens
  • Les perturbateurs endocriniens et leurs actions sur l’organisme
  • Limiter les polluants dans sa cuisine, dans son assiette
  • Limiter les polluants dans sa salle de bain
  • Limiter les polluants dans sa maison
  • Limiter les polluants dans sa garde-robe
  • Réaliser ses produits nettoyants et cosmétiques maison : ingrédients de base, recettes et conseils
5Atelier 5 : S'approprier et maîtriser d'autres techniques naturelles pour votre bien-être - Partie 1
  • La phytothérapie : les plantes selon vos besoins (excès d’œstrogènes, déficit en progestérone, inflammation, congestion, règles abondantes…)
  • L'aromathérapie : bien choisir ses huiles essentielles, comment les utiliser, les conserver, les huiles essentielles à proscrire dans le cadre de l’endométriose, exemples de synergies utiles (fatigue, douleur, moral…)
  • La gemmothérapie : connaître les bourgeons spécifiques à l'endométriose et apprendre à les utiliser selon les phases du cycle menstruel
  • L'hydrolathérapie : quelles eaux utiliser, pour quoi, comment et à quel dosage ?
  • Les Fleurs de Bach et élixirs floraux pour la gestion des émotions : les 7 catégories d’émotions, les fleurs spécifiques de l’endométriose
6Atelier 6 : S'approprier et maîtriser d'autres techniques naturelles pour votre bien-être - Partie 2
  • Réflexologie plantaire et auriculaire : présentation, bienfaits, les points spécifiques à connaître et à pratiquer en toute autonomie
  • L'hydrologie : les différents soins par l'eau chaude ou froide à connaître et à utiliser
  • Exemples de protocoles à mettre en place (régulation hormonale, douleurs, fatigue…)
  • Construire son protocole personnalisé : à vous de jouer !
  • Synthèse et conclusion du programme

Les formules

Le programme endOnaturel vous est proposé sous 3 formats :

  • En présentiel avec des ateliers pratiques et en petit groupe pour faciliter les échanges.
  • A distance via des ateliers en ligne (visioconférence).
  • A distance et en autonomie pour aller à votre rythme.